また朝は雨だったのでジムでインターミッテント(4回目) バイクと縄跳びの組み合わせです。 クロストレーナーにしようかどうか迷いましたがバイクに。 アップ 10分(バイク) →(縄跳び 1分 + ゆっくりをバイクで4分)x15回 13回 → クールダウン 10分(…
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