パリのスペシャリスト / 膝 腰 のポジション

今日はランオフの木曜日

ジムでドリル、Abdo、腰のNutral ポジションの確認、ローラーマッサージ

- 昨日のランによる脚の裏側が筋肉痛はほとんどないかな（左ふくらはぎのみ）

- 先週くらいに気がついたんだけど、私、着地の時、膝がやや内側にやや入ってる？

外股と思ってたけど（歩く時は多分そうだから 妹によく指定される）、ホップドリルに入る前の姿勢時に たまたま上からみたら「あれ？やや内股？」

上からみて膝をまっすぐにする感じにすると、頭はガニ股（外股）の感覚。

違いがわかるかしら？

で、頭の中はガニ股気味で走ってみたら前傾が普段よりしやすい？‥ かも ‥‥ ついては気持ち外股気味にした方がいいのかなと思ってました。（昨日もちょっと意識してみたけど、残念ながらずっと外股気味では走れず、忘れるといつもの感じにもどってしまう。）

と思っていたところに、昨日の師匠からのコメントで頂いた「やや反り腰にして骨盤を傾けるとスピードもでるし、楽な感じがする‥けどダメ」っていうことだったら困るな〜と思ったのですが、鏡の前の立ちフォームでは特にそのような傾向は見られず？（と思いますけど）

これが私の想像するニュートラル ポジションかな？

今日からの10日間のbreak期間中に、E paceで「外股感覚走り」再確認してみようと思っています。

スピードがでないのはFallが出来ないからだと思ってたので、そればっかりにこだわってました。「蹴らずにPullするために必要なのが前傾」ということなので、それももう一度再確認してみます。

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今日は街角でみつけたスペシャリストさん達の仕事姿

急なパンクなどに電話一本できてくれる自転車修理のSOSさん

もう1人 忘れてた ♡　　（お借りしたよ〜 ）

インスタントでなく、味噌から作る味噌汁レシピ理解できたかしら？ 

見えにくいけど、ちょっとだけど雪降った ☃️