今週の筋トレから、トレミ坂歩きを入れることにした。 手始めに 傾斜 9% 時速4.5で15分 まぁ普通にアップにちょうどいい。 次回はもう少し速くするか傾斜をあげてみようかな。 その後ドリルと筋トレ いつものBosuを使ったエクササイズを中心に。これは本当に…