腰痛対策としてフィジオから指示のあったこの3つは かかさず毎日しています。 この簡単なことが結構 腰痛対策に貢献しているかと思っているのでシェア 1、スフィンクスのポーズ（大きく反ればいいというものでもなくて骨盤は床につけたまま、私は最初間違っ…