終わってた / 今朝の状態
今朝は両足がずっしり重かった。
80歳になったくらいの気分でお布団から這い出て立ち上がる。
脚全体がパンパンというか超だるい久々の感覚。
はっているのは 太もも前 → ふくらはぎ → 太もも裏側 の順番だからまだまだですね。
しかしながら、昨日 Psoas をあんなに使ったはずなのに痛くないのはなぜ。
自分1人だとあっという間に変になるのに。
おかしいなー。
最後の方は「びっこだ」と指摘されましたが、疲れてくるとそうなるということですね。
私そんなにフラフラしてました?(笑)
当面のトレーニングは、
「うまいと褒められた」ドリルの
- スキップ
- 123ドリル
筋トレは
- 腰上げ
- Side leg raise
- PlankとSide Plank
- Super man
- Pose stance やって
ランは「ルーチン 1」で
1周目:小股、前傾、肩下げる に気をつけ
2周目:「大げさにかかと上げて走る」
3周目:早く終わりたいと焦らず、小股でがっつりスピード落とす
な感じでいいか。
次回昨日の動きを覚えているかとても不安だけど‥‥
↑ これを忘れないようにしないと。
しかし、昨日のランで師匠が前方に行った時、後ろで何度かサボってたのよくわかりましたね。
振り向いてないはずなのに。
サボってたというか、限界だったんですけどね。
おかしいなー。
すぐにバレて、指摘されておどろいた(笑)
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昨日の坂練で褒められたのに気をよくして「パリ - ベルサイユに登録しよー」とサイトへ行ってみたら
今年はすでに6月末にクローズしていたみたいだ。
なんか人気が出た感じ。
毎年8月でも十分間に合った感じなのに。
また1人で行ってこようかな。
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今日は術後 明日から仕事に復帰する妹とガールズトークだった。