気持ちいいから、初心に戻って
気持ちのいい季節となりましたね!
で今日はいきなり、
今日のトレーニング です。
晴れ 12度( feels like 12度 )
風 2km/h 湿度:70%
いつもの公園までジョグして
Dynamic Warmup Streches to do before every run のあと
ひさびさにドリル:
pose stance 、Hop、Running Lunges、Skip、123 drill
メニュー:何にしようかと迷って、ちょっとだけいつもより脚を大きく引いてみることにした
注意点:
- 着地を体の下に置くこと
- 浮足が4の字になるようにイメージして
- 肘が前に行く時にリズムを乗せてかかとを引きやすく
- リラックス
やっぱり私の場合、速く走ろうと思わないことが重要(笑)
ストライドもいつもより5〜6cm伸びてる
今後はこの感覚をどれだけ長く続けられるようにするかが課題か。
長袖のトップに、足首までのレギンスはあっつすぎでした。
次はランパンに半袖だ。ヾ(*'∀`*)ノ
この気温はちょっとマラソンレースには暑いってこともありますけど (*´ェ`*)
ま、寒いより暑い方がすきだ ♡
本当に気持ちのいい季節となりましたね!