今日も雨
12月19日の外科医に会うまではPsoasはあんまり問題がなかったのだけど本当に変。
指摘された途端に痛くなった。
24日のシャバ＆アミランも脚は重かったが、距離は10km強、待ち合わせ場所までの往復入れても13kmくらいだ。最後の川沿い4kmの一直線を除いて、写真タイムあったからゆるゆるのマラニックのようなもんだったし。
ここのところ痛いのは脚だけじゃなし、やっぱりこの湿気続きの天候のせいかなとも思う。
気温は高いようだけど秋の同じ気温とは違って体感は冷たい〜。6℃だけど feels like 3℃だもの。
こういう時はDr. Bに話を聞いてもらおうと予約サイトをみたが、1月2日に空きがあるけどリプレイスメントの先生になっている〜。
本人はバカンスか、もしくはサッカーPSGの方が余程忙しいのか‥‥ 先日の外科医との診察の報告もあるし、会いたいんだけどね。
話はズレますけど、アミちゃんはいつものように私に併せて黙々と（といってもやっぱり後で記録見ると、最後の一直線は545くらいで走ってて私にはちょっと速かったか）、時々「これが最後の坂だ、止まるな」とか、絶妙のつぶやきピンポイントアドバイスで並走してくれるのだけど、シャバは私のスピードが遅いから たぶん暇で、ハエのようにあっちに行ったりこっちに行ったりする。
キックボードの幼児の所に行ってに話しかけて戻って来て、そんでもってまた、ちょっと前を走っていた大学生のガールズグループまでビューンと走って行って、ちょっかい出したり、本当に落ち着きないんだけど‥ ┐(´Д｀)┌ 、ジョグモードから accelerateして走って行く時の脚の上がり具合の違いが何度かみれて面白かった。
ノートルダム大聖堂の近くで、道に座っているホームレスの方のお金入れカップを誤って蹴っ飛ばした私、「あれ〜」チョー申し訳ないと思った瞬間、アミが「走り続けろ」とつぶやく、シャバがささっと戻って、歩道に散らばったお金を全部拾ってカップに戻し、「ゴメンね」の1ユーロ寄付して私達のところまで戻って来た。小うるさいが、小回りと気が効いて役に立つヤツ。
そしたらその後でシャバ、5ユーロ札を拾ったの！（笑）
どちらの神様だかしらんけど、神様はどっかでみてるなーと思ったよ（笑笑）
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ノエルは終わりましたけど、こちらは新年明けのキリスト教の祭日 Épiphanieの1月6日の頃までクリスマスツリーとデコレーションをそのままキープします。
※ Épiphanie（公現祭 こうげんさい）は、カトリック教会においてイエス・キリストの顕現を記念する祝日 by wiki 抜粋
わたし的にはさっさと片付けたい心境だけど、生木だからエコロジー精神で（って根本的に間違っているけど 笑）100歩ゆずって31日まではそのままにしようかなと思案中。（毎年のことですけど）
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ジムで abdo中心にトレーニング + ゆるゆるバイク
バイクではワンオクに癒してもらいましたよ。
あ、instaによるとTakaちゃんも風邪でダウンしてる〜
皆さんも体調に気をつけてねー！
ひとつ終わったし
昨日のノエルも無事終了〜
私、がんばったんだからー <(￣-￣)> ｴｯﾍﾝ!
今日は昨日のディナーの写真攻撃
「全部お手製」フォアグラのテリーヌ w/カリンのジャム + 煮詰めたバルサミコ
キジのロースト - スタッフィング入り w/モリーユ茸のクリームソース ＋ ポテトと栗のソテー
野生のジビエを素材に使うと、一気にとっても🎄ぽくなりますね。
久々のモリーユ茸のソースメチャうまー。
wiki見たら日本にも生息するみたいです！ 個人的にセップ茸より美味しい。
私は冷凍を使いましたけど（乾燥でもいい味でます）
この間のチーズとサラダは撮り忘れた 😰
デザート individuel 2個はうちの仏人用に購入。
ボーイズにはアップルタルトを作った。
もっちゃんへ（笑）
丸いの：constituée de croustillant noisettes et amandes, de praliné noisette et de mousse à la noisette ←⭐️
四角いの：constitué d'un biscuit aux amandes et au café, d'un praliné feuilletine au café, d'un crémeux et d'une mousse lactée au café.
今朝は o(_ _o) ｸﾞｯﾀﾘ ＆ (・o・) burn out な感じ
食べ過ぎ、飲み過ぎ、顔がパンパン、体が重くて、マジなトレーニングへのモチベーションがやばい。
第2波の年末が来る前のここ数日に、ちょっとなんとかしんとね 💦
って、とりあえずジム行ったけどpsoasがダメです。
ドリルの途中から気になりだして、トレミ時速 7でもダメで、5分走って辞めました。
やな予感 （笑）
でも心配いりませんから！
Fêtes は続く
昨夜はイブ、ノエルの今日は祭日だし、と まだまだ fête（celebration）は続きます。
昨日は各教会でノエルのミサがあったので、ノートルダム大聖堂の前は朝から相当なポリスの警備で（なぜココを待ち合せと指定したのかシャバティ！ 私も忘れてたけど‥‥）
バリケードの外なのに、私たちなんかも「どこに、何しにいくの？」と結構厳しくいろいろ尋問される。（仏はどこに行くにも身分証明書携帯が基本だけど、私の滞在許可書申請中でまだ出きてなくて仮だし‥‥）
シャバティが、「マリ共和国とアルジェリアの組み合わせだから仕方ないよね。あー 〇〇コがいて良かった〜。脳天気の日本人が危ないことに加担しているとポリスは思わないもの〜」とつぶやく。
でたっ！ フランス特有のマジが入った寒いジョーク💦
ふと、「アリヨナも誘ったけど風邪の病欠でよかった。ここにウクライナが加わったらまた大変だもの〜」とかとブラックが頭をよぎる、私も染まってきたわ。（ま、アリヨナがいたらその美貌ですぐなんとかなるでしょうけど）
昨日のランニングのお誘いは、買ったばかりのiPhone 7の写真機能を色々使いたかったのもあるけど、2つ目の理由もあったってことわかったし〜（笑）
そんなことを考えると、今日のNoëlはやっぱりこの曲がピッタリでしょうね。
John Lennon - Happy Christmas - YouTube
こちらは🎄から新年にかけてのFêtesのデザートは「bûche de Noël（ブッシュ ド ノエル）」という薪型の Pâtisserie（パティセリー 菓子職人）のケーキが主流です。
中はムースやビスキュイが何層にも重なってて、手間がかかってるからその分お値段も相応に‥‥
仏人はやっぱりこれないとダメだから、マミー（おばあちゃんの意）と主人用に大きいのでなくindividuelを（味はマロンとダークチョコレート系）
To モッちゃんー！ flavor は
左：marrons, compotée acidulée à la mandarine et biscuit croustillant au Spéculoos et orange.（←⭐️）
右：Biscuit gianduja cacao, fleur de sel, crème à la vanille et ganache au chocolat 66 %.
ボーイズは複雑な大人の味のケーキには興味ないので、 Mille crêpes（ミル クレープ）で。
ショートケーキ同様これも仏にないもんね 日本発の和製ケーキですね（たぶん）
クレープだから、これはこっちではケーキとは言えないんでしょうけど
シュークリームだってエクレアだって、最近はこちらでも有名シェフの超高級のがでてますけど、それらは、まるで化学の実験ような厳密なレシピから作られる Pâtisserie のガトー（gâteau） じゃないですから、「あれはパン屋さんのお菓子」というのが私の個人的な意見 （話それた 💦）
ミル クレープ、仏語だと「千枚のクレープ」の意味になりますけど1000枚は焼かず、20枚くらいか（残は「おやつ」になるので沢山焼いておく いつもお腹空いたの声が聞こえるバカンス事情）
「Fêteだから大音響で聞いてもクレームされないだろー」と🎄ソングを聞きながらクレープ焼きまくった。
やっぱり私はこっちかな。
Please Come Home For Christmas - Eagles - YouTube
天気予報は「曇り」だけど、また朝は雨が降ってたどー
この連日のジメジメのおかげか、何だかいろいろ脚の調子が‥‥（脚だけでなく手首とかも‥‥年齢的なものもありますけど）
「昨日はしゃぎすぎだろー」、「いい加減、学習しなさい！」てこともありますけど。
昨日、久しぶりのシャンパン飲んだからか ちょっと頭痛いこともある。
今夜も続くど〜。
Merry Christmas !
昨日の夜遅くにラン友のシャバティーからSMS
シャバ：明日朝にさ、一緒にジョグしない？
私：えー？ 明日イブだよ。私だって色々忙しいんだから（義母来るしー）
シャバ：Noël の日はさ、Magic だから他の日にはない発見が色々あると思うよ
あれ？もしかしてこの人達、🎄は関係ない宗教だからチョー暇なの？とか思ったりして‥‥‥
私：まあどうせジョグするつもりでいたし、（フォアグラは仕込んであるし、メインの肉はオーブンに入れるだけだから）朝ならいいけど‥
シャバ：オッケー アミにも言っとくから、8時半に待ち合わせだ。
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今朝、気温はぬるいですけど、やっぱり雨模様です‥‥
シャバ：写真色々撮りたいからパリの中心を走ろう。
私：写真て？ 私ら3人でどうして写真？
シャバ：じゃじゃじゃーん（とポケットから取り出す iPhone 7 ）
何だその為の企画かよ。
シャバティーが サンタさんの帽子とか用意してくるし、アラブ＆ブラック＆アジアの3人組。
観光客の人々にしたらとても不思議なグループだったと思うわー。
ルーブル美術館前のガラスのピラミッド
高級ブティックが並ぶモンテーニュ通りのC.D.の前
シャンゼリゼ大通り
🎅 Joyeux Noël ＆ Happy Christmas ! 🎄
当分夢の中
私も昨今はやりの「Tシャツ」 の写真から （笑）
甥と姪にクリスマスプレゼント（もちろんボーイズもゲット）
今朝は声がでません。
昨日はHoka One One のおかげで背がちょっとだけ高かったし、ジャンプも大丈夫だった。
前座のグループの演奏中に到着したのですけど、この距離を確保（もちろん私だけ）。
（仏はライブ激写 OKです）
去年はライブなかったから2年ぶり。
これだもの〜 ♡ し、しあわせー
*ﾟ:*:✼✿ (ღ✪ｖ✪)｡ﾟ :*:✼.｡✿
↓ こちらはボーイズのショット（遠いじゃん）
昨日がヨーロッパツアー最終日。
新しいアルバム制作中、「また来年ー！」って言ってた。
今日パリから久々に日本に帰って、クリスマスとお正月は日本だってー。
（やっぱりお正月は日本よねー。私 89年以来 お正月に帰ってないの 知ってるー？ 😭）
また一年がんばろー
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昨日の曲聞きながらなら（もしかしたら）今朝はガンガン走れるのかと思ったけど
足が重くて重くてジョグだけしかできなかったワン。
待ちに待った今日
今朝はゆるゆるの天候で、なんと曇り、8℃ （どうなってんの？）
だったら「外ランかな〜」と思って用意してたら、急にザーと降り出した。
「ジム行って！」ってことですね。ハイハイ
ドリル ＋ タピ（仏 Tapis ＝ 英 Carpet＝トレミ）ラン 40分
（広告に加担しているわけではないですけど）
昨日の記事をたまたま読み返してみたら、私めちゃくちゃなこと言ってますね。
「Psoas 痛い気がするけど」とか書きながら、「次回は1時間やってみようかな」とか つじつまあわないね。
「走ること」になると、何でこんなに色々判断ができなくなるのかわかりません。
先日メールでパリマラソンのカウントダウンのニューズレターが届いたからかな？
私、ノミの心臓だから。
ニュースレターの内容は「そろそろ本気出しましょー ＆ おすすめトレーニング」でしょー 多分。（読んでない 笑）
どうせだったら新年明けてからのタイミングがよかったのにー。
絶対みんなそう思っていると思う。
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こちらでは、Noël（24と25）は家族間で、New Yearの乾杯はお友達同士で迎えるというのが一般的なのですが、うちの場合、Noëlをどこで（パリかノルマンディーの田舎か）迎えるか義母と静かにまだ戦い中。（スイスは義父が再婚してから あちらにお任せしております）
パリとは空気が違うから田舎に来いという気持ちはわかるけど（魚やホタテ新鮮で安いし）でも、田舎の家は床がタイルとかレンガだから冬は冷たいから苦手ー。
暖炉あって雰囲気はとても素敵だけど、温かい空気はほとんど天井付近にー。
そして靴はベッドに入るまで基本的に脱ぎませんから疲れるー。
夏はサンダルとかでいいから気にならないけど冬は寒いー。
家の中でブーツを朝から晩まで履き続けるの疲れるー。
数泊なのに冬とノエルだから荷物多しー。
移動が面倒、みんな大移動するから道路混雑するしー。
飲酒運転、沢山いそうで危険ー。
週末天気悪そうだしー。（田舎で天気悪くて寒いと、食べる事しかすることない）
やっぱりボーイズを見方に付けて義母をパリに呼び出しましょう！
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今夜は待ちに待ったワンオクのライブ ♡
次男は明日から冬休み。
長男は明日、朝8時からの英語のテストが残っているが、ほら Coeffitient（重要度係数）「 2 」だから（笑）
ライブで日本語べらべらしゃべってくんないかな〜。（一番最初にパリでライブした時はまだ英語もままならない感じだったから、日本語ばっかりで「うそでしょ〜」とかつぶやいたりして、日本語わかる私達にはとても面白かったのだ）
ライブだからスタンディング席だし、でっかいボーイズは放っといて、ママは身長小さいからササッと前の方にいきますよー。
くぅー 楽しみでたまんない。
クリスマスソングなんて聞いてらんないわー。
ジムでフルコース
今日は木曜なのでランオフ日ですけど、昨日走らなかったのでトレミ ラン。
どうせまた雨だし〜。😭
ドリル + トレミ（40分 w/ 傾斜2%）＋ abdo ＋ アザラシのポーズ
トレミは本当に苦手で、頭の中に「後ろに滑って転ぶ」イメージが浮かんでしまうので、自然と体が前に前に行ってしまい、腕振りで時々拳が前のバーに当たって涙目。（これはいつものこと）
医者に psoasに炎症があると言われると何だか痛い気がしてしまい、スピードは極遅の時速 7km 💦（今日は体感的にこれが丁度良い速さだった）
良くも悪くもめちゃめちゃ洗脳されやすい私。
スピード遅い代わりにフォームにはいろいろ気をつけましたけど。
次回は1時間に挑戦してみようカナ。（最近 1時間以上 走ってないし‥‥大丈夫かな‥‥）
上階にあるこの窓際のトレミが私のお気に入り。時々、こうやって外の風景を見下ろしながら走れます。（トレミと平行して窓があるので、ずっとは見てられませんけど それこそ危ない 笑）
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その後いつものアリヨナと。
彼女も色々あってお疲れ中なので、「美味しいものを食べると大抵の事は乗り越えられる」というUSAシスターズの言葉に従って、今日はチャイニーズデリの後、2人でささっと寄り道。
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Bryan Adams - Merry Christmas - YouTube
今日はこれを聞いてた。
