つもりちがい

なんかまたちょっと今日は暑かったです。

40度以上だった日々に比べたら全然ですけど‥

台風のせいか蒸し暑い。

今日のトレーニング：

晴れ 27度（ feels like  31度）

風 18 km/h 　湿度 60 %

ドリル：Pose Stance、123ドリル と スキップの後、

「ルーチン 1」で

1周目：小股、前傾、肩下げる に気をつけ、鼻歌歌えるくらいで

2周目：「大げさに、かかと引きつけて走る」

注：力まず、鍛えると思わず、体重移動のコツをつかむレッスン

3周目：早く終わりたいと焦らず、小股で がっつりスピード落とす

1周目ｘ2して、2周目、3周目へ

ケーデンスがなかなかクリアしないけど‥

平均ストライド 79cm 

2周目はきつい（きつくていいのか）でもこれを続けて2周はまだムリな感じ。

明日は2周目を123のドリルだと思って走ってみる予定

腰上げ (No.10）エクササイズは寝る前にお布団で毎日やってるけど

胃の辺りだったり、下腹だったり、腹全体だったりがツルことがしばしば。

そんな時は 2分くらいのたうちまわるので、姪から「だいじょうぶ〜？　なにやっとんの〜　笑」と白い目で見られています。

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先日行ったスーパー銭湯の更衣室に‥‥

当てはまりすぎて耳が痛いっす。

日本のお風呂はサイコ ー ♡