寒いです
涼しいのを通りこして寒寒のパリです。今朝はなんと8度。
街中には薄手のダウンがちらほら。
次男は私たちが帰ってきた日が大学のオリエンテーション、長男は今日からで、来週から本格的に新学期が始まる。
私はというと みんな日焼けしているから日本ほど浮かない。
ジム開始しないと・・・と思いながらも片付けやらなんやらでバタバタだ。
時差ボケはあるけど、往路と違って西回りなのでなんとなく早くすみそうだ。
今日のトレーニング:
時差ボケ解消を狙って太陽のしっかりでた時間にGo。
Dynamic Warmup Streches to do before every run + Pose stance のあと
ドリル( Running Lunges、123 drill ) しながら公園へ。
太陽にあたりながら走っても暑くなく 逆に気持ちいい〜(笑)
晴れ 14度(feels like 13度)← 最高 ♡
風 8km/h 湿度:49 %(← これだよ!)
シューズ:こちらもおニューのエンペラー(昨日に比べて着地にクッション感なし)
メニュー:アップ 2周
→ 楽な最速 3周
→ それより 5cm位かかとをより引く感じで3周
→ ダウン 2周
ゾーン5に入ってしまったのがちょっと残念。
次回はもう一段階 上げる3周を加えればいいのか?
来週からのトレーニングメニュー考えないとね。
今夜の夕食はスーツケースにしのばせてきたこれだw