ジタバタは続く
今日はジムで Elliptique。
最近、これやる時はいつもThe Ginger Runnerのライブを聴いている。
今日聴いたライブはこれ
GRL #179 | Ian Sharman, 2017 Leadville 100 & 2017 UTMB - YouTube
個人的に気に留まったこと。
- 19回のウルトラレースをしてきたが、その中で良かったと思えるレースは2回のみ
- レース前に神経質にならず、プレッシャーを感じないレースは意味がないものになり、チャレンジとは言えない。
- チャレンジとは Very best race になるよう努力すること。
- どんなレースも、緊張で前の晩はほとんど寝ることができない。
- 100マイル(約160km)レースの場合、最初の20マイルはウォームアップと考える。
レースで辛くなったとき、
- たくさんのネガティブの中から、必ずあるポジティブなことを探す。
- ネガティブの声はささやきをやめない。痛いね、疲れたね、本当にこれやりたいの?どうしてこれやってるの?本当に脚を止めたくないの?etc‥とどんどん続くのが普通。
- ギブアップすることはとても簡単だけど、その後何か月も悔やむことになる。
- このレースを終わらせるのはとても大切な理由があって、自分にとってそれはとても重要だと考えること。
- 「次のコーナーまで頑張ろう」とか、近い目標で自分を納得させながら動き続けることが大事。
- その辛さの経験は、次のレースにとても役に立つ。
と、まだまだジタバタしているけど、これは多分マラソンの日まで続くことでしょう(笑)
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今日のエクササイズ:Elliptique
ステップ系 20分
クロカン系 Tabata 1セット(1セット10回)+ 普通に50分
ローラーマッサージ
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今年のマラソンが終わった後に、こんな風に笑えたらいいな と思っている。
(お借りしました)
いやコレ ↑ じゃなくて、こっち ↓
どお 似てる?(笑笑笑)