アリヨナと うちランチ
昨日の朝は久しぶりのマルシェ、パワーがでる。
ヒヤシンスがめちゃめちゃいい香りだった。
ホタテがどうしても食べたかったのだ。
食べたい物が思いついたら風邪気味でもジッとしていられないタイプ。 
マルシェに行ったのはアリヨナちんをうちにランチに呼んでたこともあったから。
もちろん日本食をリクエストする思ったが、「何が食べたい？」と聞いたら、「手巻き寿司の作り方を教えてほしい」という。
いやいやアリヨナちゃんー「教えてほしい」と言われても、手巻き寿司で作り方を教えることは何もないわ。（笑）
「ご飯の炊き方からわからない」というが、うちではご飯は炊飯器というものがやってくれるのだ 💦
まあ味噌汁くらいは作り方を見せられるけど〜。
お味噌汁の中身は、里芋、大根、えのき、豆腐、ネギと色々入れて具沢山にしてみたら非常に気に入ったらしい。ウクライナの冬は極寒で（− 20度が普通とか💧）スープが主流だから、汁物は昔を思い出させてくれて好きらしい。
私も体が暖まって久々にとても美味しかった〜。具沢山は野菜からの旨味みがでて美味しいですね、大満足！
アリヨナの手巻き寿司についての感想は、自分でご飯の量とかコントロールできたり、自分の好みの具を入れられると知って大大満足。
どうよこの食べっぷり（笑笑） カメラおかまいなし！
アリヨナー 目がいっちゃってるわ〜
あなたもやっぱり味噌汁は先に飲み干して、「はい、終わりー」みたいにしてしまう人
「今まで食べたパリのレストランのどの寿司よりも美味しいって」かわいいでしょー。
悪いけどいつも食べてるパリのチャイニーズデリの「 SUSHIー」とは違うわよー。
魚選びは「for Sushi」とか魚屋さんにいってもイマイチわからないから、カルパッチョ用というと新鮮なのを教えてくれる。
日本ではサーモンはあまり寿司に使わないけどこちらは主流、アリヨナもサーモンファンだから必須、私は白身の魚（多分‥「鯛」そんなんもわからんのか‥💢）、それに加えて海老、ホタテ、イカで。
イカといったら「紫蘇でしょー」なんだけど、こちらのチャイニーズグローサリーで手にはいるシソはこんなの。日本のよりやや味は薄いけど同じ味です。
あー 美味しかった♡ 2人で食べまくりー。
巻き寿司やってみせてくれっていうから、やりましたけど何年ぶりかに‥超下手くそ（笑）
デザートはアップルクランブルよ。
次回は私に「ボルシチ」の作り方教えてくれるってー。
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Dr. Bからの帰り道（2.5 km）を歩きながら暇なので、もっとシンプルにお湯に毎日浸かる方法はないかと考える。
洗髪は夜という習慣だが、ジムでシャワーした時についでに洗い、夜は体を洗うだけにすればいか！ ああ、でもシャンプーやら何やら荷物が増えるし、頭を乾かす時間がかかるな〜 onz で却下。
と、ぐるぐる巡らせているうちにわかった💡
バスタブにお湯を溜めて先にゆっくり半身浴してから、その後シャンプー＆ 体を洗えばいいのよ。なら「寒むー」とか言いながらお湯が溜まるのを待っている必要なし。
いつも先にシャンプーから始めるという長年の習慣だったから‥‥
なんでこーんなにシンプルなことにすぐに気がつかないのかと、脳の柔軟性の低下を思い知らされる onz
術足の太腿前の変なセンシティブさは、先週Dr. Bに聞いたときも「うーん」という感じではっきりした回答はもらえなかったんだけど、この前「そうだ！もう一度聞かないと」と思ったあたりで「あれ？ そういえば、その鈍痛がなくなった」と気がつく。
外科医は「psoasの炎症から来ている可能性が高い」と言ってたので股関節へのステロイド注射のおかげかもしれないけど、長く座った後の歩き始めにも発生することが多かったし、わたし的にはこれは半身浴の効果だと思っている。（膝もよくなってきた感じ！）
風邪は夜中の咳が止まったと思ったら、くしゃみが。
出始めると10回は止まらぬ。
「あともう一歩」と言えるかどうかわからんけど、月曜のラン開始に向けて全力静養のウィークエンド。
マラソン でますー （Dr. Bの診察）
昨日ジムを出ようとしたら「〇〇コ〜、コーヒーおごるから一緒に飲もう！」とシャバティ、さっそく自販機でエスプレッソを買ってきてくれる。
隣にいたジャバのお友達が「それは俺の金じゃねーかー」（笑）
シャバ：滞在許可書の更新関係でこれから警視庁、〇〇コ この前行ったばっかりでしょ。ジムから警視庁までどの道順がいい？
シャバは、ジムでたら右に行き交差点で大通りを渡って直進し左折（コの字）、お友達（コロンビア人）はジムでたら左に行って道を渡って右という（逆コの字）
それで永遠に自分の道順の方がより近いと言い合っている二人。
真剣なんですよ2人共 💦 アフリカ大陸 vs 南米よくあることです。
こういう時はビジュアルに見せるに限ります。さっそうとグーグルマップで解決。
私：ほとんど全く同じ距離！
二人：アボン？（ah Bon あっそう？）
速攻で静かになりました〜。
シャバ：ところで、コモサバ？（Comment ça va? / How are you? )
僕は今朝プールに行って1時間泳ぎ、さっきここで1時間トレミったところ。
私：（あれー？ 急にプール？また私のマネだと予測 すぐマネするの負けん気強いから）
う〜ん、まずまず。
あのね、（カクカクシカジカで）また手術することになったからー。手術はマラソンの3日後ね。
シャバ：え〜 骨！それは大変。じゃ今年も途中地点からのマラソン参加だね。
私：えっ？ 違うわよー。走れるから走るわよ、今年はスタートから。
シャバ：Tu es folle！（u r crazy ! ）
私：あれ？あんたもクレージーだと思うんだー。
シャバ：だって僕は3時間で走って、もうこれ以上は絶対走れないといつも思うもの。（注：いつもゴール直後か直前で必ずゲロる人、運悪く直前の場合はサブ3を逃すケースとなる）
〇〇コは、足が痛くなくても4時間半から5時間だろ？
よくそんな長い時間走れるなーといつも尊敬しているんだよ、本当に。
ちょっとズレてる、そしてまた寒いジョークだわ。
「あのねー、好んで5時間かかっているわけじゃないわ」と言おうとして顔を見たら、つぶらな目が本当に尊敬の眼差しだったの！😆
誉められてるんだかなんだかイマイチわからないけど、「すごーい！」とマジで思われているらしいのは確からしい、これが慕われている理由か？（笑）
外科医の秘書に「クレージー」とつぶやかれてから、なにげに気になっている私、ランナーのシャバティにも言われてちょっとショックー。
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その夜はDr. Bの診察でした。
8時過ぎにやっと最後の患者さんが終わってDr.と一緒に部屋からでてきたと思ったら、若い女の子、泣いてたー (T T) アフリカ系で体はとてもアスリート。
Dr. Bの待合室にはスポーツの写真の額が何枚もかかっている。
こんなのとか ↑ こんなのとか ↓ もっと沢山いろいろ
その中のフレーズの書いてあるポスターを Dr.が指さして、女の子に「こういうこともある」と言う、私もつられてみる。
（・⊆・）ﾌﾑﾌﾑ
Dr「だが、最終的にはこれなのだ！ だからガンバレ ( keep on going！) 」
(ﾟoﾟ;）ドキ！
私の番になり、外科医の見解と手術をすることにしたことを伝えた。
Dr. B
- 手術は必要だと思ってた、特に骨の部分
- 腱の炎症は内視鏡術後、骨に変化がなければぶり返すことはほとんどないと思う
- 注射や手術が原因となる感染症の可能性があるので何度も手術できない。重篤な感染症が起こったら人工股関節取り出すことになるということもある。（あーそれダメ、骨もうないからー）
- フィジオで痛みが完全にとれるとは考えがたい
- マラソンまでの練習で痛みが酷くなることがあったら、抗炎症剤を1日だけ飲んで休め、ただし薬は長く続けてはいけない、痛い時にポイント治療として使うこと
処方されたのは Naproxen - Wikipedia と一緒に飲んで胃を保護する錠剤
- インターバルはこの際あんまり必要ないだろ
私：しつこいですけどマラソンに出て大丈夫？ クレージーと言う人もいる。
Dr：大丈夫。クレージーかどうかは人が決めることではない自分だ。疑問がでたらまた聞けばいい。医者の中でも走るのにネガティブな意見の人は沢山いるだろうけど、プロフェッショナルな僕たちが可能だと言っているのだし、辞める理由はどこにもない。
それはそうと、さっきの女の子 - 彼女もとても複雑なコンディションなのだが - に見せたポスターみたでしょ？
私：うんうん、後で写真撮っとくわー（笑）
それから質問、マラソンで必ず足ツリがでるんだけどなんかいい方法ある？
（ Dr. B、眼鏡の真ん中を人差し指で上げて 一瞬固まる）
えー？ そのリアクションてことはDr. Bは「足ツリ」の経験がない人〜？
Dr：う、うん 経験がないからよくわからない 💦（で、でました〜 😝😝）
一般的な方法としてはこれだ。
- スタート前に非常にミネラル分の高い水を飲む。途中で家族や友達の応援があるなら道でもう一回手渡しでもらって飲んだ方がいいかも。(Dr. Bはスタート前に一応いつも飲むそう）
1，Vichy社のSt. Yorre
(あ、これ何かのレースでゼッケン取りに行った時にお土産で袋に入ってたことある。のど乾いていてたからその場で飲んだらチョーまずかった。）
因みに日本にも輸入されてました。
2、Sportenineというハーブをベースにした噛んで食べる錠剤（給水ごとに食べる）
＜成分＞
- Arnica montana 9 CH 6,67 mg
アルニカオイルの効果効能｜筋肉痛や頭皮のケアに | Timeless Edition
- Sarcolacticum acidum 3 CH 6,67 mg
日本語のサイト見つからなかったですけど「酸の規制の組織や心筋の塩基平衡」とあり
- Zincum oxydatum 3 CH 6,67 mg
酸化亜鉛、色々あるみたいですけど抗酸化作用とか鎮痛ですかね。
Dr ：2つともドーピングには引っかからないから。（すごい真面目で笑える）
では、多分これでマラソンまで診察することはないと思うので - I hope - マラソン終わったらどんな結果だったかメール待ってるからー。
入院中は暇でしょうがないだろうから（笑）病室からのメール待ってるからー。
そして、帰る時に
Keep on going ＆ Train hard for the marathon！
However ! 〇〇コー
Don't be too hard on yourself！
（TmT) ｳｩｩ さすが Dr. B ‥‥ ２０年前に会いたかったかも（笑）
はく or はかない？
長男が小学校に上がった頃になると子供のソーシャルライフも広がって、週末の土曜日1泊をお友達宅にお泊まりのお誘いを受けるようになります。
夕方のおやつの時間（こちらは4時半くらい）に連れてって、日曜のランチ前に迎えに行くというのが大体のパターンでしょうか。
仲の良いグループ数人でお泊まりごっこを回すので、親は子供が泊まりに行っている土曜の夜は楽できるということもあります。一人っ子だったら親はいきなりデートタイムになりますね。
うちは次男がいるので完全にフリーにはならなかったですけど、そんな時は長男抜きの次男と親のそれぞれの側からの独占タイムで、それはそれで特別な時になったり‥‥
次男が小学校に上がって、2人のお友達宅へのお泊まり日が偶然重なった際には「ヨシッ」💪って感じ。
もちろん、うちがお泊まり当番の時は大変ですけど、子供が多いとそれはそれで自分たちで遊ぶので楽だったりします。
そんな時も宗教のチェックは重要ポイント。親に何教ですかと直接聞くのはアレなので、ボーイズにまず「給食で〇〇ちゃんは 🐖 を食べるか」と事前チェック。子供はよく見ているので小学生でも大抵答えられます。
イスラム教の場合は外見で大抵判断できますけど、ユダヤ教の場合は仏人の白人にも多いのでわかりにくいです。後者の方が食べ物に関してはより複雑で、よくわからないですけど、肉類と乳製品が一緒のディッシュになったらダメだったりとか、鱗のない魚貝甲殻類はダメだったりとか色々キビシかったりします。
そういう時は一番安全で子供も喜ぶ チキン丸焼き＋フライドポテトか、スパゲティ ボロネーズ（ひき肉は絶対ビーフオンリーで）。
そんなんでお泊まりが頻繁にあったわけです。
うちに泊まる時は、バスタブに4人くらい一緒に並べて洗い（親と子供が一緒にお風呂に入ることはこちらは親子でもないので、大人は衣類のままバスタブの外で監督）、お風呂から上がって「さー パジャマきてー」との流れになるわけですけど、みんなそれぞれお泊まりグッズの入ったリュックを持ってきているので、その中から着替えを出してあげるわけです。
ワンパクな子とかいて、下着のパンツ履かずに、パジャマのズボンを直接履いたりするから、「ダメでしょー Charlesくーん」ってパンツもって追っかけまわしたりして。（余談：Charlesくんの呼び方は、英語だとチャールズ君だけど、仏語はシャルル君、パリのシャルル・ドゴール空港のシャルルね。英国とか米国のキャリアに乗ると、「そろそろチャールズ・ドゴール空港につきますー」とかって機長が発音することが多くて仏人には面白い響きになります）
パンツ持ってしつこく追っかけているうちに本人泣きそうな顔になったりしてるから、最終的には私があきらめたりしてたんですけど、ある時、お友達のうちへのお泊まりに慣れてきた長男から聞かされます。
長男：みんな寝る時、下着のパンツはかないんだよー。
私：ええええー！ し、知らなかった。
うちのは寝る時トランクスはいてるし。（何で教えてくんなかったのヨ！と詰め寄ったら、そんなの自由だし、日本風でもいいと思ったしとかって‥‥ もー言ってよ！）
そうなんですね「寝てる間に体を締め付けてはいけない」というような考えから、みんなパジャマのズボンを直接履くか、ネグリジェタイプで夜寝ている間は下着は付けないのが一般的なんですー！
「はいてー」ってブリーフもって追っかけてた私、お泊まりの子供が最後マジで泣きそうになってたのもやっとわかった（笑）と同時に、シャルル君、お母さんに「トー君（長男仮名）のお母さん変なんだよ。パンツもって追っかけて来た」とか話さなかったかしら💦 とか心配になったり‥‥
そして、その後間もなく長男は「パンツはかない宣言」（その方が自由できもちいいそうです）
次男はやってみたけどあくまでも「はく派」（顔つきではアジア度がこっちの方が濃いからかしらね）
私も一度トライしてみたけど、スカスカして落ち着かなくてムリ。
私的にもうちょっと深く掘り下げると「そのパジャマは仏人、いったいどのくらいの頻度でお洗濯してるの〜？」ってこともあるし（笑）
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今日のエクササイズ：ドリル + Elliptique 45分 + ab/back + アザラシのポーズ
（クロスカントリー系 30分、ステップシステム系 15分）
- ステップをこのところやって気がついたのは、術足の右の方が断然パワー度が強くて皮肉な感じ。利き足だからかな。
- 術足（右）は、どう頑張っても外側（小指側）から着地できない。Pronationのせいだと思いますけど、親指側から着地してます。左はできても右はできない。治せないし、治さなくてもいいということでしたけど、この右のPronationが左足の踵の引きが悪いのに関係しているのかなと思ったり。
トレミの時も思ったですけど、走っていると左、左に寄ってしまう。
今夜は Dr. Bへ一昨日の報告に行ってきます。
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パリの町並み
外科医の診察（術後の 腰筋-腱 炎症 について）
バスに乗ろうと歩いていたら後方200mに私の乗りたいバスが迫ってるのに気づく。
バス停までは2ブロック、信号1つ。
走る走る 久しぶりに走る。
バスが信号に引っかかってくれないかなー と期待するも黄色でスルーしてきた。
最後はいつもの、後方からバックミラー越しに運転手さんに「待ってー」サインを送り、無事乗車。
荷物を持って、ブーツだったとはいえ、「あ〜 きっつー 」🌀🌀と実感。
昨日は股関節へのステロイド注射後12日目。そろそろ効果も頭打ちの頃。
太腿を大きく上げた時の psoas 辺りの痛みは70%くらい改善されたと感じる。
この件についての主治医となる外科医の診察を受ける。
まずはステロイド注射前のエコの画像を確認。
- Psoasの筋肉にもやや炎症はあるが、一番の問題は「Tendon（腱）」だと思う。
- 手術前から変形性股関節症によりTendonが長年に渡りabuse（酷使）されてきたので、術前からかなりの炎症があり、ぶ厚く腫れていた。
- そこに手術のストレスも加わる
- 術後、人工股関節になって負担は軽くなったものの、骨の再生による摩擦で炎症、またぶ厚く肥大
- このくらいぶ厚くなっていると、ひっぱるから腰の方にも負担がかかっているはずだけど‥
触診検査
「ココでしょ」と指1本で押されるとメチャ痛い（黄ポイントの辺り）
Dr：Psoasの筋肉は背中の方から前にきているので「腰（Lower back）も痛いはずだ」
私：腰は全然痛くないです（幸いにも）
Dr：マラソンいつ？
私：4月8日
Dr：ではこれから1ヶ月半程（20回の）フィジオセラピーで Tendon を柔らかくするマッサージとストレッチを含むエクササイズをしましょう。それはかなり助けになると思う。
マラソン用のトレーニングは通常通り続けてよいが、インターバルとかの練習は距離が短いのでなく、長めの方で。
で、マラソン終わったらArthroscopy（内視鏡術）しましょう。
私：（やつぱり‥外科医だもの、そう来ると思ったよ。元から手術すればいいと思ってるタイプだし、それが仕事だろうし。いいのいいの。Dr. Bが 手術は 2/3 の確率と言った時から覚悟はできてたし‥）
で、腱と骨とどっち削るんでしょう？
Dr：最終的には中を見ないとわかりませんが、多分「両方」
この機会にすっかりきれいにしましょう！
- 入院は2泊3日。手術の前夜入院して、翌日手術して1泊してサヨナラです。
- 全身麻酔
- 翌日からリハビリ、術後の数日は松葉杖、スポーツは2週間後から開始可能
- もしもミラクルでフィジオで痛みが全くなくなったら、手術キャンセルしていいですから
- 手術のスケジュールは秘書に聞いて
お会計とともに、秘書に手術の空き状況確認
（いつもの様にセクシー路線で、今日は黒いレースの胸の開いたスケスケのブラウスだよ。ダイヤの指輪のキラキラが照明に反射して眩しーわ。でもちょっと太ったんじゃなーい？ 笑）
私：マラソンが4月8日なのでそれ以降でお願いします。希望としては、翌週とか翌々週がいいんですけどー。
秘書：マラソンでるんだ‥‥クレージーね （と独り言いってる）
だめよ。私達 その翌週から2週間のバカンスだもの。
私：（でました「私達」ﾁｯ! ）
ではいつが空いてますか？
（そうなのかな？ クレージーなのかな私？）
秘書：4月11日、その後は6月
手術のステップは前回と同じ、事前に麻酔の先生にあって、入院の申し込み手続きしておいてくださいね。松葉杖はまだ持ってます？
私：（6月は遅いわー ボーイズが既に夏休みに入るし。4月11日はマラソンの 3日後 だよ 💦 でもどうせ筋肉痛でヨロヨロとしか歩けない頃だから、まっ いっか）
では 4月11日で宜しくお願いします。
松葉杖はまだありますー。
あーあ、どうしてこっち方向に行くのかわかりませんが、ブログ的にはどんどんおもしろくなってますねー （笑笑）
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バスから見たら「わー セーヌがヤバヤバだわ」でした。 
普通は船がある所までが岸です。
昨日は数日ぶりに湯船へ。
（注：「お風呂へー 」じゃないですよ。シャワーは毎日2回はしてますから）
うちは古いアパートを改装してるので作りが不便。シャワーはお風呂の隣になくて、キッチンを真ん中に、両側にバスタブのあるお風呂場とシャワー室があります。
バスタブの中でシャワーできるけど、髪の毛洗って、体洗ってから、バスタブきれいにしてお湯ためるでしょ。それ待ってる間が寒いし、長いの。
またはシャワーしている間にバスタブにお湯溜めしといて、シャワーしてからバスタオル巻いて「ちょっと横切りますよー」ってキッチン内を走ってお風呂場に駆け込むわけですよ。小ちゃいキッチンだけどボーイズいることが多いし（笑）
だからなかなか「毎日お湯につかる」ということが色々面倒でできないわけです‥‥
日本のお風呂がうらやましー。
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おまけ
フィジオのエクササイズについての指示内容：
- Reinforcement of psoas musclus in isometric then kinetic ( concentric then excentric )
- Stretching for posterior muscle chain
- Reinforcement of lombo-abdomino-pelvien
いろいろ
昨日ニュース見てたら、ある意味 洪水よりもっとキビシー情報が。
パリの地下のネズミさん達、行く所がなくなって配管等を通ってどんどん居住施設内に上陸して来ているとか‥‥
ネズミといっても「mouse」ならまだいいですけど（やだけどー）、ほとんどがでっかい「rat」ですよ。それが地下の水際の下水管に集結しているような映像が出てて、泡吹きそうになりました。14世紀のペストの再来はないでしょうけど、当分レストランとか行くのやめとこ〜。
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先日のDr. Bの診断内容を主人に伝えたところ、「さっさと外科医に精密エコの結果を見せて判断を仰いでおいた方が良いのではないか」との指示。
「4月のマラソン終わって、マラソンのダメージから一息ついた頃だともう既に5月だ。それから手術だの入院手配だのを開始していたのでは夏休みの予定が立てにくくなるぞ」との意見。
「なんだそっちかーよー 本当に仏人だな」と思うが、確かにー。
で、朝イチで秘書に電話してみたところ、「午後に予約にCXLがあります。ラッキーですね。」（いつものごとく タカビー）
外科医 ＆ 秘書との相性はイマイチだけど、予約の相性はいいらしい。
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次男からの風邪がうつった模様。
夜中から咳が 💦
私、放射線治療してるから片肺が弱いのよー。また黄信号 ピッカピッカー
来週月曜からしっかり走れるように治そー。
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今朝の一番下の妹とのラインで
ヨガ用のトップスを夏に帰った時に、すぐ下の妹にゆずったんだけど、その「あげた」が「あ、〇〇ちゃんに揚げ出し豆腐」と自動変換されてて、朝から1人でキッチンでツボにハマってた。
ボーイズには高度すぎてわかってもらえないから、こちらに訴えさせていただく。
外科医の診察が楽しみー。
T or B タイプ？
日本は広域で大寒波みたいですね。
パリは相変わらずのヌルヌル気温の雨です。
あー どんなんなってるかセーヌ川が気になるわーと思って天気予報みたら、洪水警報または雪崩警報が全国20カ所ででてました onz。
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最近ジムに頻繁に行くので色々目につくことが。
ランチタイムの人気のあるクラスがある時間に重なると、更衣室は若いお姉さん達でムンムンなことがあるんですけど、いくら後ろ姿や見かけが若くても正確に年齢層がわかるポイントがあるのに気がつきました。
それは「下着」
T（Thong いわゆる Tバック ね）か B（Bにも2つあって、Bikini or Brief）
Brief の方はシニアでしかあんまりみませんけど 💦
レギンスでは T だけど、シャワーして普通服に着替えるとBとか。
着替えてもTとか‥‥ どっちもBとか‥‥ 色々。
T はお尻のラインがきれいに見えていいですね。レギンス履いてて、いくら素敵なお尻でも、そこに下着のラインが入っているとちょっと残念だもの。こちら日本のようにショートパンツとか重ねる習慣がないし、地中海型（洋梨型）の人が多いからお尻のボリュームが‥‥。
ただし履き慣れないと 食い込み感があって 気持ち悪いということもあります。
Bikiniタイプは、その点安心でしょう！と思ったのですが、それが今の若いお姉ちゃん達に言わせると、お尻の山にラインがくるビキニの方が履きごごちが悪いとか。お年頃になった後、最初から「T」で始めた現在10代後半から20代前半の年齢層ね。（これはその年齢の娘さんのいるお母さん達からの情報、うちはわからない）
ある日「このパンツ気持ち悪いわ〜」って話になって、母娘で T と B が正反対だったって話でした。
私？
もちろん A型ヨ。（聞いてねーよ ですよね）
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今日のエクササイズ：ドリル + Elliptique 45分
（クロスカントリー系 30分、ステップシステム系 15分）
引き足にリズムのイメージは、逆さ文字を書いているようで最初なかなか難しかったけど、押す時に反対側の足を軽く浮かせるようにしたら引き足に集中しやすいこと発見。その後はスムーズになった。脳のトレーニングなかなか良いです。
特にクロスカントリー系の方は、後ろまで足を流さずに、すぐに引くようにしたら結構走るのに近い動きになりますね。
ステップ系はその点ちょっと動きが違うけど、お尻にいーわー♡ だから捨てがたい（笑）
更衣室の着替えの写真が載せられないのが残念ー。
代わりに 今食べたい こんなんでー。
☀️が恋しい
昨日の「ラーメン w/プチトマト」、「もしかして結構普通なの？」って思って調べてみたら結構みなさんやっているんですね。
お汁にトマトジュースとか混ぜたり。（私は結構ですけど 💦）
レシピの説明みてみると、どちらかというと美味しいというより「インスタントラーメンを食べるギルティーを軽減するめにトマト（またはジュース）入れました」みないに感じましたけど‥‥
私の場合は、お店が暗めの照明だったせいもあり、ぱっと見で「梅干し」だと思ったわけです。だから口に入れた時のギャップが‥‥。いつもの思い込みですけど。
あとは私にしたらスープがちょっとぬるめでしたね。フランス人、熱いの食べらんないから、熱くするとただでさえ食べるの遅いのに、もっと滞在時間が長くなって、店の回転が悪くなるということも考えられますね。
カウンターでラーメン作っている方もフランス人のお兄ちゃんでしたけど、頑張ってるのはわかるけど結構マイペースで、効率を上げる為にこうしたらいいのにな〜 と色んなポイントが見えてムズムズしました。
ま、こんなに流行っているんだから、こちらではこのやり方でいいのかもしれませんが。
ラーメン屋さんにデザートがあるのも不思議と思った方もいらっしゃるかと思いますが、こちら食後のデザートは欠かせませんので、どんなお店でも何かしらメニューに置いてます。
学校の給食も、前菜（サラダ・フルーツ・スープ類等） / メイン / デザート（甘いものまたはチーズ）形式になっているので、もうそれはこちらの食文化ですね。
ボーイズが小さい時よく質問されました。
「なぜうちは前菜がないの？」って。
＞だって、日本食は一般的には全部一緒に色々並べて三角食いする習慣だもの。
「ふ〜ん」とうなずきながら、（黙ってみてると）言ってるはなから、味噌汁から始めて、飲み終えてからサラダ類を完食、主菜に移るという食べ方してる。ヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｶｰ!!
アジア食の場合、料理自体に何かしら甘い味が入っていることが多いから、デザートとして食べたとしてもフルーツぐらいが適当だと思いますけど、習慣というのは恐ろしいですね。ボーイズは必ず甘いものを食べます。（ラーメンの後、家に帰ってからとか）
私は毎日デザートを用意しないから、それぞれが冷蔵庫へ〜（笑）
フルーツ味のヨーグルトとかプリン系のようなものとか、ヨーグルト＆プリンの混じったようなのとか、習慣だからそんなのスーパーのそれ系セクションに色々な種類が沢山あります。
その中でも代表的なのがこれ、Riz au Lait（リ・オ・レ）
これも頭のギャップで私が今だに受け入れられないものの1つですけど。
お米をバニラ風味の牛乳で甘く煮てシナモンとかのフレーバーがついた甘いリゾットみたいなもの。これ仏人好きですよー。（うちのボーイズはダメだけど 笑）
主人は大好き、そしてその前にチーズも欠かせないから、主食がアジア食であっても終わったらまず冷蔵庫を開けてチーズ、その後デザートに取りかかるという進みになることが多いです。 (￢￢)... ﾎｯﾄｹ
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久々に日曜のジムを覗いてみた。
雨のせいもあるだろうけど、やっぱり週末、人が多いわー。
危うく Elliptique が満員になるところだった。
ドリル + Elliptique 40分
Elliptiqueはもちろん痛みなしだけど、ドリルでも psoas ほとんど痛みなし。
ステップマシーン系のElliptiqueは、地面を押す癖がつきそうで怖いね。
Dr. Bが「家族全員飲ませろ」と処方してくれたので、今日はVitamin D 大会！
もう2ヶ月近くほとんど毎日雨ですからね。
寒くてもいいから☀️が恋しい〜 と、無い物ねだり。
