（たぶん）o 感染記録 day2 w

あけましておめでとうございます。

新年早々からこれについての記録書くことになるとは思わなかったけどｗ もう極め付けだから残すことに。

隔離部屋からの家庭内ズーム会議/会食が重宝していますｗ

大晦日の20時には恒例の大統領からのアロキューションがあったわけですけど、それを聴きながら次男「こんなに気をつけてたのになんで自分が感染・・、他にやりたい放題の人たくさんいるのに・・20万人以上も毎日新感染者がでるなんてマクロンのせいだ！Pターン」と、まるまった靴下を床に投げつけ逆切れｗ

＞いやそれはマクロンのせいじゃないでしょうｗｗ

大晦日の新感染者数はまたニューレコードｗ。

パリは28日付で10611人/dayってことだけど今は多分もっと多いね（ちなみにパリ市の人口は約210万人）

それでは各メンバーの経過報告でもｗ

陽性の次男：よく聞いてみると12月27日あたりから（検査の2日ほど前）強い倦怠感あり（本人は珍しく深夜まで勉強してたから疲れたと思ったらしいｗ）、その後30日に鼻水→31日に軽い咳と午後から頭痛と胸のあたりの痛み →1月1日は鼻水と軽い咳のみ。倦怠感は終始継続。

30日に薬局の抗原検査で陽性、その後ラボのPCR検査で異変型確認のため再検査

ワクチン2回目は6月下旬に接種だからちょうど6ヶ月過ぎたあたりで感染だ。

31日にラボのPCR検査の結果がメールで届いた。

この太文字がどどーんと「ウィルスのstrong excertion」とあり

ググってみると「Ct値が低い＝ウイルス量が多くて感染力が高い時期」ということらしい。

異変ウイルスの型については「mutations E484」で「現在専門ラボにて追加分析中」とある。

異変型E484でググってみたらこんなのがあった

E484の中には南ア、ブラジル、その他とあるようなのでこの3つのどれかとなるのだが、まぁ南ア（オミクロン）に間違いないでしょうけどｗ

その後、健康保険事務所から本人宛てにSMSがきて、自宅隔離については「症状が出た時から10日間」とあったらしい。もう分析結果がわかる前に7日でなくオミクロン用の長い方になっているしｗ、まぁ普通その流れでしょうけど、隔離は「症状が出た時から」としっかり明記があるのがまたミソで、そうなるとなんとでもできそうで大丈夫〜？な感じｗ。

ちなみにパリの28日時点のデルタ率が26.9%なので、おそらくオミクロンが70%以上ってことだけど、フランス全体ではまだデルタが主流のようなので、このダブル大波が重なったのがフランスの運が悪いところかと。

長男：9月初旬にワクチン2回目接種で次男の発症時には3ヶ月ちょっとだからまだ抗体価は高い時か？で感染しなかったのか？？　倦怠感があるけど30日にワクチン接種したのでその副反応かと・・1月1日 あれ？なんか喉がイガイガするようなｗ

私：次男発症の日の朝から軽い頭痛が2日続き、今日は頭痛という感じではないけど鼻から頭にかけてがどんよりで目がうるうる。その他の症状はなし（気持ちの問題もあるから不明）

ワクチン3回目は12月中旬だから抗体価としては一番高い時で感染してない or この程度の症状なんだろうか？？

夫：次男発症の夜から倦怠感、鼻水、喉の痛み（いずれも軽症）

ワクチン3回目は私と同じく12月中旬接種だから抗体価としては一番高い時だったから無事だったか？と思いながらも、抗原検査は陰性だったけど、症状があるからって本人希望で昨日大晦日に滑り込みでラボのPCR検査を受けてきた。

→次男が結果を受け取った後に夫もラボのPCR検査結果が夜に届いた。

したらなんと！昨日から一転して「ポジティブ〜！」ｗｗ（本人またドッとベッドに倒れ込みｗｗｗ）

→検査結果には、次男のように感染力が高いとは書かれておらずで、感染初期ってことかな？異変ウイルスの型については「mutations E484」で「現在スペシャリストにて追加分析中」とあり同じ。

ということで、ファイザーワクチン3回目接種後のまもない時でも簡単に感染すること検証しましたｗ

ちなみに味覚嗅覚は当初から本日まで次男も含めて全員しっかりあり、その他の周りの感染者の情報も含めてもオミクロンはその異常は起きないようだ。

でね、味覚嗅覚確認はこれでしてたの〜ｗ

例のトリフ入りゲランドの塩で握ったおにぎり〜　もう最高だったわ。（もっちゃん、めっちゃナイスアイディア！）

そんでもってディナーにはフライドポテト系作って（写真撮り忘れた😭）トリフ塩ふりふりもやったけど、こっちも激ウマだった。

それから発熱も今のところ全員なしで、食欲もあるな。

と言うわけで昨夜はベッドをゆずって、私はリビングのソファーへ。

ってかその前夜はマスクして寝てたけど絶対に私ももう感染しているよねぇｗ

これで買い出しも食事の用意も片付けも、その他いろいろも、長男と私の2名担当決定、なんかバカンスなのにのんびりできず、どんどん大変になるんだけどｗ

やだもー　新年からこれですよ。

こんなずぶずぶな一年の始まりだけど、今年もこの誰かのつぶやきをモットーに行くつもり。

おおらかに、時にのんきに、たまに頑張り、

できればくよくよしないで、

あまり言い訳はせず、思いっきり楽しんで、

基本は実直で、笑い返せる人生の余裕を持ち、

へこたれないで、ちょっとユーモラスに、明るく不屈でありながら、

支えたり支えられたり、愛のある人生を生きたい。

 

私はこれを「 ”そこに” 愛のある人生を生きたい」 と手を加え、そして「年に2回くらい日本とUSAに出張したい」を加える。

目標は大きくww

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

年末のご挨拶

「まずはそれでしょう」と思ってたけど、やっと屋外も今日からマスク必須の規制になった。サニタリーパスとマスク着用の取締りでたくさんの警察が出ている様子。

新感染数はお隣も追ってきて良くも悪くもいつもいい競争相手のような気がｗ。

この感染爆発状況の中でコロナに感染しないようにはどうしたらいいかと考えたら、自主的ロックダウンに行き着いた。バカンス中、外出は最小限に控え、1時間くらいお散歩して後は家にこもろうということに。

ロックダウンとなるとやっぱり1回目の時と同じ様にクッキングに走る。

見た目はイマイチだけど、ポークの塊をポアロネギとマッシュルーム、塩胡椒とローズマリーとローリエを入れて白ワインだけで数時間煮込む。箸でも切れる柔らかさになったお肉はマジで美味しかった。

レースの参加賞でもらったプロテインパスタ↓は　マズすぎｗ、ボーイズリクエストの抹茶ケーキはウマすぎ。

時間があり余っているから長期保存できるやつも再作成

てな感じで、今回の大波も無事乗り切る気満々だったのですが・・・

次男が昨日 ポジティブになりました😭　

朝起きてきて、鼻水がでて倦怠感があるというから薬局に早速送ったらすんなり陽性、こんだけ国全体で感染者が出ている状態だからいつかは来るとおもってたけど、学校が始まってからかと思ってた。その結果を聞いてすぐ残り3名も検査に行ったのですが私たちは今のころ陰性。

休み明けが試験週間の次男、ほとんど家にこもって勉強してたのに不思議。年末の友達からのお誘いも断ってたのに・・感染経路はアパートの共有玄関のデジコードとかドアノブだろうか・・・息抜きに長男と1時間くらい度々散歩してたけど屋外での空気感染だろうか？？・・本当に不思議。2回目のワクチン接種は6月下旬だったのでほぼ半年経過、副反応の可能性を考えて年始の試験が終わった後、サニタリーパスの期限がれる7ヶ月経過前の1月初旬に接種予約してあったんだけどね。

政府のサイトにいって陽性になった場合のスキームを確認してみたら

陽性と判定された場合：

ｰ ただちに帰宅して隔離。公共交通機関利用が必要な場合は人をできるだけ避ける。自宅で隔離スペースがない場合は健康保険事務所に連絡のこと。

ｰ 自宅では独立した個室で、サージカルマスクを常に着用し、家族とは1m以上の距離を確保、日用品は共有せず、食品や必要品の買い出しが必要な場合の外出は最低限度にとどめる

ｰ 隔離は最初に症状が出た日から7日間、7日後に症状がなければ再テスト。7日目にまだ熱や症状があるようなら再検査と隔離を48時間延長のこと

医療上補償について：

ｰ 登録しているホームドクターにできるだけ早く連絡のこと。症状は通常数日で回復するが対処方法やマスクの処方箋をもらうことができ、病気休業証明書の発行を依頼できる（→ホームドクターは冬休み中で連絡つかないねぇｗ）

ｰ 1日に2度熱を測り自信の健康状態を確認する。症状確認の詳細は別サイトを参照のこと。

ｰ 症状が悪化する場合は直ちに登録医に連絡のこと。呼吸困難や息切れの症状がでたらすぐに救急消防隊15に連絡のこと（悪化の詳細を見てみると胸部の痛みも重症化に含まれるみたいだ）

濃厚接触者について：

ｰ 直ちに当事者に連絡のこと

ｰ 症状がでる48時間前にコンタクトのあった人々も対象、無症状で陽性の場合はテストから7日前までさかのぼる

ｰ 健康保険事務所から連絡があるので濃厚接触者のリストを報告

昨日受けたのは薬局の抗原検査の結果で、検査登録時に毎回ソーシャルセキュリティー番号（保険証番号も兼ねる）を入力するので、陽性の場合は自動的に健康保険事務所に連絡がいくのですが、その後どの異変型かの識別のためラボのPCR検査を受けて現在結果待ちの状態。デルタと o では隔離期間も違うようだけど ・・

濃厚接触者の私たちはワクチン接種済みなので検査で陰性ならその後の行動制限はなく、もう一回3日後に検査して陰性かどうかを最確認予定。

いかに隔離するかとか、毎食部屋に食事配達なんかが面倒だけど、とにかく症状は普通の鼻風邪のようで、今日は咳がちょっと聞こえるけど軽症なので今のところ安堵。

私は昨日から低度の頭痛がつづいているけどｗ　気のせいということにする 😂

夫は今朝から鼻水と喉痛でベッドに倒れ込んでいる（気のせいと思いなさい！って言っているのに・・昨日は、クイーンサイズのベッドだから両端に寝れば接触はないけど、お互いマスクして寝る？またはどちらかがリビングのソファーへ？のプチバトルありｗ）

長男は たまたま3回目のワクチン接種予約が夕方に入っており、その朝の出来事だったんだけど、検査は陰性だったのでそのまま接種。夜にどっと疲れた症状がでたらしいけど幅反応なのか なんなのかもうわけわからんｗ

本来なら大晦日の今日は義母もきて年末ディナーの予定だったけど もちろんキャンセル、念のために検査に行くよう指示。

厚生大臣の発表によると、現在 総人口の10%が濃厚接触者らしいｗ（仏の人口約6,706万人）私もその1人になってしまって、気分はどんより まるでこの空のようだけど、ちょっと空気を吸いにでたら世間は普通どおりで遊覧船も満員な感じでした。

という訳で、クリスマスイブに続き、最後の最後にとんだニュースになってしまいすみません。最後に厄落とししたって思うことにしますわ 😂

今年も毎回長いグチのようなブログにお付き合いいただきありがとうございました。

いつもメルシー💕

 

みなさま お体には十分お気をつけの上、 良いお年をお迎えください ✨ 

 

 

 

 

oがオールオーバー

1日の感染者数が10万人を超えたことで政府が27日に緊急会議を開き、その夜の昨日、首相から新しいコロナ対策の発表があったわけだけど・・

ｰ 現状のサニタリーパスからワクチンパスへの移行は国会にて法案通過中で1月中旬には施行予定（ワクチン未接種の場合、レストラン/カフェ、映画館/美術館などの文化施設、長距離列車/飛行機、ジムなどスポーツ施設の利用は不可能になり、救急以外の病院通院もできないってこと）

ｰ 偽造パスは他人を危険に晒すとして重犯罪の対象に

ｰ 12月28日から3回目のワクチン接種は2回目接種後3ヶ月過ぎたら接種可能（たしかたった1週間前に4ヶ月に短縮されたばかり　→9月に2回目接種済みの長男の予約ができることになるので、その発表後にワクチン予約サイトに行ったらまたパンクしてたｗ）

ｰ ワクチン4回目接種も検討中

イギリスのスタディによると、3回目の摂取で予防効果が70%になるけど10週間経つと45%に下がる・・って言われても永遠に打ってられないよね。最終的に10回打つことになるという噂もあるけど、もう本当にかんべーん。

ｰ 人が集まるイベントごとは、屋内2000人、屋外5000人までに再制限

ｰ 立ち見コンサートは全面禁止、劇場/映画館/スポーツ施設での飲食物販売禁止

ｰ 各都市中心部での屋外でのマスク着用制限開始（だが、パリ市が正式に発表していないためかまだ本日現在屋外でもマスクなしの人が多い）

ｰ テレワーク可能な職種は3日/週（可能なら4日）を再開

ｰ 学校関係は予定通り1月3日に始業

なお、年末年始を含め飲食業の時短制限や外出禁止令はなし。

1日の感染者が10万人を超えてくると、もうね、陽性！陽性！って連絡ばかりで周りはコロナだらけですよ。

ケース１：

イブの日、なんだか風邪を引いたみたい、薬局で検査しようと思ったけど長蛇の列でやめた。常備の風邪薬で様子見　→25日の朝、だめだ〜熱出てきた。タクシーで救急外来いってくるわ　→ポジティブ（陽性）だった。外でマスクもしてたし、気をつけてたのにどこで感染したのか全然わからない。ワクチン2回目接種済みから半年以内、60代

ケース２：急に熱が38度くらいまで出て、その後喉がちぎれるほどの喉痛と鼻水。嗅覚と味覚に異常なしだから風邪と思ったけど念のためテストで陽性。前日に会った3人の知人に連絡したらその中の2名も陽性、閉鎖空間ではいつもダブルマスクしてたのにー。全員ワクチン2回目接種済みから3ヶ月、30代。

ケース３：仕事で1週間ほどロンドンへ（出る前にワクチン3回目接種済）、UKのオミクロン増加による制限でフランス国境が閉まるギリギリの12月17日の夜パリに戻った。年末のバカンスは飛行機でスペインに行く予定だったので12/21日にラボで搭乗用のPCR検査、結果は陰性　→12/22空港に行ったら何かのトラブルでフライトがキャンセル翌日の出発に　→翌日になったけど、またPCR検査受けるのとか面倒だし、感染拡大だから旅行は取りやめることにした　→したら12/23から体調が大崩れ、軽い発熱とひどい頭痛で起き上がれないほど、味覚嗅覚は普通。持っていたセルフチェックでは陰性　→自宅療養で様子見、長引くので26日に2回目の検査したら陽性。30代

ケース4：NY在住の知人

クリスマス前なのに 頭がめちゃくちゃ痛い症状で、部屋でのたうちまわってたけどアパートをシェアしているゲイの同居人は知らんぷりで腹立つわーｗ。

テスト受けたけど陰性で様子見、3日後に、予約してあった3回目のワクチン接種日が迫ってきたし、やっぱり具合悪いからってワクチン前に再検査したら陽性。味覚嗅覚の異常は感じなかった。50代

以上ここまで全て日本人ねｗ

あとはボーイズの近所の友達とか（陽性と連絡あった日、お母さんにスーパーで会って立ち話したよねｗ）、アパート内の隣人が「陽性だった〜ｗ」とか、もううじゃうじゃとｗ・・もう本当にall overよ。

ちなみに半径500ｍ以内に住んでる陽性者、知っている人だけで5人はいるわｗ。

こちらクリスマスは家族で、年末年始はお友達同士で祝う というのが通例なので、政府にしたらこの年末のパーティーをどう乗り切るかってことになる。若者は普通に自宅とかで集まると思うし・・1月下旬ころに1日の感染者が20万人になるかもという予想が当たらないといいけど。

個人的には「感染しちゃった〜」っていう報告するハメにならないように引き続き気をつけるけど、ここまでくると何をどうしたらいいかもうわからんｗ

今日の新感染者数（さすがにビビるｗ　こりゃ政府の予想どおりになるわ）

初ミモザ 

ミモザを見かけるようになると、私の頭の中では「これから毎日少しずつ日が長くなっていくよー」ということで、ポジティブに（このポジティブはいい ｗ）

凡庸な走り納め

手に包帯はちょっと不便と思っていたけど、このご時世、動かすのが不自由な問題より、しっかり手が洗えないことがめちゃくちゃストレスｗ。で、スプレー式のアルコールをテーピングの上からジャンジャンかける始末。今回いろいろ役に立ったのは最初のコロナの大波の時に買って残ってたビニール手袋だった。

しかし第一波の時は、スーパーに日常品を買いに行った時も手袋なんかして、もどったら玄関先で買ってきたもののパッケージを全部アルコールナプキンで拭きまくったりして、野菜は一体どうしたらいいの？？洗剤であらうの？・・なんてことになったり、バゲットなんて焼き立てなのにまたオーブンで焼き直したりｗ・・本当にクレージーな日々だったのを思い出した。

それに比べたら1日の感染者数が10万人を超えても皆んなクールに、普通に生活を続けている。仏人はもう完全にCovidとの共存を決めた感じ。

（ついに・・・大台を超えた。で、なんか1月下旬にはこの倍になるっていう予想ですけど・・ｗ）

パリはオミクロンが主流になりました（デルタ含むその他が44.5%）

（公立病院の）ICUの緊張度は国全体で65%、入院患者数は3282

この前カフェでお茶してたら、入ってきた従業員らしき若者がマネージャーらしき人に「ポジティブでした・・」なんて言ってるのが聞こえてきて、ぶっ飛びそうになったけど、マネージャーはそれに対して「じゃあ帰宅して隔離だねー」なんて普通に対応して・・・あぁもうこういう感じなんだわ・・って思った（私なんて、陽性者を目の前にしてしゃべっているマネージャーの鼻がマスクから出てるのが気になってしかたなかったけどｗ）

クリスマスは無事終了。去年は長男は日本、次男も不在で大人3人だけだったので寂しかったけど今年はわいわい話もはずみました。

フォアグラ、いつもながらうますぎｗと自画自賛ｗ

メインは肉を焼いてごまかしたｗ　必須の肉にかけるソースも省略。

代わりこのトリフ入りの塩が本当にいい仕事をしてくれた。

お皿はおめでた系のコルヌコピアで

今週のトレーニングメニュー：

トレーニング 1　感覚レベル 4強 で 50分　（指の件でパス）

トレーニング2 感覚レベル 3で1h25（オッケ）

今日：トレーニング 3    徐々にスピードを上げていく感覚のWUを 10分 → （感覚レベル5で10分 → レスト 感覚レベル2で5分 歩きが入ってもよい） x3回 → 感覚レベル2 でダウン 5分

テーピングは今日の夜までだったけど包帯して走っていると、ランニング依存症の人ｗと思われるといけないので走る前にとったわ。

脚の引き上げは最大限近く、身体から進む感じをイメージしたけど、なんだか無難な結果ｗになってしまったﾅ

これをやってて向上はあるのだろうか？・・が正直な感想。

帰り道でパン屋によったら

入り口の真ん中にドカンと座るこの子が可愛すぎた

🎄予期せぬノエル

今日からアトリエもクローズの2週間のバカンスｗ（こちら正月よりクリスマスが大事だから会社員もほとんどこの時期に有給とってます）

昨日まではキンキンのマイナス3度とかだったけど、今日は一気に緩んで雨のクリスマス。チャリ通勤でマイナスになると、どんな手袋してても（スキー用の引っ張り出したけど）一番つらいのは指ｗ、身体の方は頑張ってこげば すぐ暖かくなる。

昨日仕事帰りにリュウマチ科で受診しエコ検査などしたところ、いわゆる ばね指 でした。（ノズさんメルシー）

更年期の女性に多く、妊娠出産期の女性にも多く生じます。手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多い

ほとんど当てはまるｗ。

あの後 症状が進んまして、指を頑張って折り曲げたら今度はもう片方の手で戻さないと伸ばせないｗという状態になり・・・・で、予想外の ブスッと1発ステロイド打たれた。

これはさすがの私も最後に脚をバタバタさせてしまうほどに痛かったｗ。

股関節や膝で同じようなのやってるけど指は初めて、台の上に手を載せて注射かと思いきや、「ベッドに横になって」と言われたときからやな予感。まずは「麻酔ねっ」て言われてぐぐぐぐー・・長い・・指の付け根に垂直に針を刺すかと思いきや、並行方向に奥深くですよ。

その後のステロイド注射がまたとんでもなく、麻酔はどこにいった？な感じで、またこれが長くて、指先に向かってぐっと奥深く入れたらブラシを動かすように何度もゴシゴシｗｗ

これ系の注射は身体の末端部位に行くほど痛いということがわかった。

再発する人も多いようで、治らなかったら手術ですね ってことでヤダもーほんとに。

って、クリスマスイブの話題じゃございませんけど、予期せぬ出来事に 義母も参加の1年で最大のイベントごとの今日と明日をどう乗り切るか・・・すくない脳味噌使って考えるかな？？

あ、アレですよ、洗い物や片付けはボーイズに丸投げは間違いなし、無言のプレッシャーを送って食後、椅子から動かない予定w

それではみなさま

🔔 Joyeux Noël  (Merry Merry Christmas) 🎄　

HoHoHoー　ならぬ hahaha -! のほんとに私っぽいクリスマスw

気をつけよう 2 w

いつもの冬のパリの空模様にもどった

よく考えてみると今の平均1日6万人の感染者はデルタで、ここに近いうちにオミクロンのたぶん5万人くらいが加わるってくるということですね 💧　

ワクチンパスポートのみ許可されることになる政府の発表については、70パーセントが賛成とういうアンケート結果でちょっとびっくりしたけど、よく考えてみると、もうあのロックダウンは皆こりごりだろうし、接種しても感染する可能性は高いけど前回の大波からここまで救ってくれたのはワクチン接種によるものだろうと認めている人が多いということだろう。

先日、いつも見ている20時の国営ニュースで興味深いレポートやってた。

その名も Bigorexie、いわゆるスポーツ依存症。

この女性の毎朝は5時前からの室内バイク漕ぎで始まり6時30分にこのエクササイズが終わる。それから家族が起き出してきて朝食などなど主婦 / お母さん業をして出勤。

そして毎夜はランニングクラブに参加し2時間ほど費やす。

彼女がこのようにエクササイズをする理由は「心臓を鍛えられるし体重管理も管理できるから」と答えていた。1週間のうち6日これをやるのでエクササイズのお休みは週1回のみ。

朝起きてきた中高生くらいの息子が「やりすぎて時々故障してます」と苦笑いしていたｗ

職業は大学教員、この20年間 最低1年に2回のフルマラソン参加は欠かさず、オフィスの壁はこのとおり（笑）

こちらの彼女はバイシクルアディクション、毎日5時間ライドしないと気が済まないらしい。職業がフリーランスだからできるのかもしれないけど、現在Bigorexieと診断され治療中。

ググってみるとBigorexieは10年ほど前にWHOが危険症状に指定したスポーツアディクトに対する病名らしいが、病名の由来はBIG＋orexis(欲動）の米人精神科医の命名による合体語らしい。当初はボディビルダーなんかが対象だったらしいが（だからBigかと）今はスポーツ依存症の人 全体に使われる。

パーフェクトでいたいという強い願望や誰かに認められたい感と、毎回エクササイズ中に脳からでるエンドルフィンがこのアディクションになる原因で、どうやら拒食症 / 過食症などと同じカテゴリの精神疾患らしい。

Bigorexieの特徴は

ｰ 仕事、家族、自己の健康は二の次で、エクササイズが人生の最優先となる

ｰ 色々なイベント事や方針はそのスポーツを中心に決定される

ｰ そのスポーツによって達成しうる身体的/肉体的な理想が近い将来の願望や目標である

ｰ そのスポーツをしない日は気分が落ち込んだり、力が出なかったり、逆に疲れたと感じたりする

Bigorexieかどうかの見分け方/ポイント等

ｰ 早朝のエクササイズが気になってしまうため睡眠障害の傾向がある

ｰ エクササイズを継続しないと身体的能力が落ちてしまうのではないかといつも心配でしょうがない

ｰ 一般生活の方針や決定は 心頭しているそのスポーツ事に沿って決める

ｰ そのスポーツにあった完璧な体になるためにやりすぎな程に食事管理を厳しくしている（例えば タンパク質を含まない食べ物は悪い食べ物だというような極端な考え・・等）

ｰ 心頭しているスポーツに好影響しない他のアクティビティにはほとんど興味がない

ｰ ハマっているスポーツを他の人が話題にしていたりするととても気になってしかたがない

ｰ 帰宅時などに他人がトレーニングをしているのを見たりすると心配になり、夜遅くなってしまった日やレストの日もついついエクササイズにでてしまう

「上記に多数当てはまる場合は、ゆくゆくディプレッションに陥ることにもなりうるので早めに専門の心療内科または依存症内科で受診することをお勧めする」で 〆（笑）

「なるほど・・・」って番組が終わって周りをみたら・・・ボーイズの目線が私に集まってた（笑笑）　

股関節を壊す前ちょっと前くらいからこんな傾向であるのがなんとなくわかってましたのでｗ、そういう意味では すぐに勘違いしてしまうタイプなこともあり、ブログとかブログ村とか私にとっては非常にデンジャーでｗ、特に年齢が近い同性の 日々走力向上に全身全霊を傾けて頑張っていらっしゃる方の日誌は、私には危険すぎて 読者にはならないというのがスタンス（そりゃー 時々ちゃんとチェックしてますよｗ　時々がちょうどいい）

今日のトレーニングメニュー：

トレーニング 2　感覚レベル 3で 1h15分

レベル 3：ウォームアップの終わりの頃、すなわちずっと会話しながら走れるレベル、このまま数時間でも走っていられると感じるレベル（トレーニングが終わったあと、やや疲れを感じるくらい）

寒くてトイレ行きたくなってｗちょっと時間が足りんけど、このトレーニングも概ねコントロールできるようになってきた。

長男に久々に撮ってもらった。

スローモじゃないのがよかったのに・・

なんか知らんけど音楽が途中から切れたｗ

フォアグラのテリーヌには最高の組み合わせと個人的に思う、かりんジャム。

これもできたし・・

着々と、カウントダウン

気をつけよう 1

試験週間が終わって年末のバカンスに入ったボーイズ

韓国スーパーで久々に薄切り肉を調達したら、シェフ次男による創作豚どんランチ（目玉焼きの白身が嫌いな人ｗ）

で、いつ（デルタの）ピークくるん？　

ボーイズの近所の幼なじみ達とか、会社の同僚の娘とか、もうまわりで若者の感染者がどんどんｗ、ホントに気をつけないと（ってかどうやって？ｗな感じ）

🇬🇧も大変そうですね。

ボーイズによると、年末のサッカーのプルミアリーグの試合がここにきてどんどん延期になっていることで感染拡大具合が深刻だってことが伝わってくると言っていた。年末の盛大なちゃりんちゃりんがキャンセルだものｗ

年末のザワザワ具合は去年のデジャ・ビュ。

クリスマス前に対岸のお隣が大騒ぎになり →クリスマス休暇でヨーロッパ中で人が大移動 →🇫🇷では年明けに 小さいオー が大反乱になるっていうシナリオでしょ。アルファもデルタの時も英国の大体1〜2ヶ月後に同じ状態に陥ってたから専門家でなくてもわかる流れｗ。

そしてついにお隣からこちらへの入国は、特別な理由による仏国籍人、その婚姻者と家族のみとなった。この規制が今日の0時から開始だったので昨日はイギリスからのユーロスターが長蛇の列だったらしい。パリから2時間ちょっとで、列車を降りて地上に上がった途端にそこは赤いポストと黒タクシーの🇬🇧、あのマジックのような感覚を再び感じられるのはいつのことやら・・。

そのそれにしても去年に引き続きクリスマス休暇前に、周囲から疎ましいがられるシチュエーションでちょっとピティ、でもこんだけ広がってるから 先にタラップから脱出、お先に ってことになるんでしょうねｗ

フランスでの重症化するリスクのある5〜11歳の子供へのファイザーワクチン開始は実際には12月15日から接種開始だったようだ。濃度は大人用の1/3、薬のボトルは間違えないようオレンジ色、2回目接種は1回目から3週間後。

大人の3回目ワクチン接種については、一時混乱していたけどあっという間に各ワクチンセンターで打てるようになった。予約が必要な一般医や薬局ではファイザー、ワクチンセンターではモデルナ。一時ぜんぜん聞かなかったモデルナが大幅に巻き返しているのはファイザー が足りないせいだろうか。先日のニュースでは専門医が、モデルナの3回目は半量で良いと言っていたけど・・どんどん情報が変わるのでよくわからない。

私はかかりつけGPから連絡があって今週3回目接種完了。ワクチンセンターで取った予約が1月中旬過ぎだったので、3回目接種前にサニタリーパスが切れることになりヤバいと思っていたが無事パス受理。もうパス確保だけのためだけに接種している感じ💦

3回目接種の副反応は この年齢のためか 注射場所の腕が痛いだけｗ。

先日のスタバ休憩、店内利用はレジでサニタリーパス提示必須のため名前言わなくても書かれてたｗ（サプライズでひらがな表記ｗ）　

個人情報もなにもあったもんじゃないわｗｗ

昨日 首相の緊急会見あり。

クリスマスから新年の集まりについての厳重な注意事項に加えて

ｰ 仏でのオミクロン感染者は現在数百人程度（ここの所の1日平均6万人の新感染者はまだデルタってことになりますね）

ｰ 早ければ数日から1週間後に（デルタの波に加えて ）オミクロンの大波がくる

ｰ 3回目のワクチン接種は、2回目接種から4ヶ月後に短縮（現在は5ヶ月後から）

ｰ サニタリーパスはなくなり、ワクチンパスとなるとのこと。今までは、長距離列車/飛行機、レストラン/カフェ、美術館や映画館などの文化施設、展示会、ジムを含むスポーツ施設などの利用は、ワクチン未接種者は24時間以内のPCRまたは抗原検査の陰性証明提示が必要だったけど、1月3日からワクチンパスオンリーのみ許可ということは、コロナの陰性証明書は有用性がなくなるということになる（マッハの速さでこの法案通過中）

外務省からもメールが・・

ふ〜ん・・フランス から入国はまだ3日でいいんだ・・

いつもちょっとずれがあるけど大丈夫かな？

今週のトレーニングメニュー：

<感覚の段階の目安>

レベル 1：ウォーキングのレベル

レベル 2：ウォームアップ/ ダウンのレベル

レベル 3：ウォームアップの終わりの頃、すなわちずっと会話しながら走れるレベル、このまま数時間でも走っていられると感じるレベル（トレーニングが終わったあと、やや疲れを感じるくらい）

レベル 4：結構息が上がり、走りながら会話を続けることができないレベル、トレーニングの終わりの方には息が切れる（トレーニング後には疲れたと感じる）

レベル 5：6分〜20分の間やっと走れる速度、呼吸に余裕はなく息切れするレベル

トレーニング 1　感覚レベル 4強 で 45分

スピードは置いといてｗ　このメニューは安定して走れるようになってきた。

そして今日：

一応ワクチン2日後なので所要時間が短い方のメニューで

トレーニング 3    徐々にスピードを上げていく感覚のWUを 10分 → 感覚レベル5で10分 → レスト 感覚レベル2で5分 歩きが入ってもよい → 2回目 感覚レベル5で10分 → 感覚レベル2 でダウン 5分

走ってて無駄にバタバタしているのがわかった。

ホントに速く走ろう系は苦手〜（笑）

ゾーン5が少なくてこれみるともっといけそうだけど、1本目は途中で一瞬止まってしまったほどキツかった。

ボーイズと参加した10kmレースの時はなんだったんでしょう？？ｗｗ

今年も、たった1つだけどフォアグラ仕込んで・・

こんなコロナの状況でも去年とは違って世間は結構明るい雰囲気。

今日はひっさびさの太陽で、寒かったけど気持ちよかったこと。

もうすぐ 多くの人が一年で一番楽しみにしている時がやってきますね。