Garmin Triathlon Paris

フランス、やりましたね！

昨日は ゲイプラウド の 大パレードもあって、夕方のパリの街はしっちゃかめっちゃかになってました。

結構優勝チームを当てる事が多いサッカーのスポーツジャーナリストが、

「地獄の近くを通ったチームだけが、天国に行ける」と昨日の試合の前に言ってたので「あ、それアルゼンチンのこと？」と私は思いましたがハズレたみたいです。

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今日はシャバとアンちゃんが出たトライアスロンレースの応援へ。

スイムは郊外のセーヌ川、自転車でパリに戻って来て、川沿いを周回ランしてエッフェル塔でゴール。

これ見ると去年は雨のレースだったみたいですけど、

今年はぴーかんの朝10時で27度、12時頃には35度だから大変だったと思う。

特に最後のラン10km　みんなきつそうだった。

私は、バイクとランの両方が通り過ぎるアルマ橋の上で応援

アンちゃん見逃した onz

シャバはランの動画失敗　onz

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今日のトレーニング：

ドリル

Pose Stance ：45 sec x 3 each

Dynamic Warmup Streches to do before every run

今月から追加：Hop、けんけん、Running Lunges、Skip、123 drill

ランニング

アップ10分 ＋ WSなのか、Strides なんなのか全然違いがわからないけどダッシュ系のやつ 200ｍｘ５

快晴 27度（ feels like  30度）

風 13km/h 　湿度 43%

シューズ Mizuno Cruise

1、60秒 / Avg. pace 5:15  / Cadence 179 / Stride 1.07 

2、59秒 / Avg. pace 5:08 /  Cadence 152 / Stride 1.28 

3、58秒 / Avg. pace 5:05 / Cadence 189 / Stride 1.04 

4、58秒 / Avg. pace 5:00 / Cadence 188 / Stride 1.06 

5、58秒 / Avg. pace 5:02 / Cadence 191 / Stride 1.04 

終わった後アルマ橋までジョグ。

今日の一コマ

撮れてよかった

裸足ランナー

 

ゴール前はどんなレースもやっぱりうるうるする。