気持ちのいい季節となりましたね！ で今日はいきなり、 今日のトレーニング です。 晴れ 12度（ feels like 12度 ） 風 2km/h 湿度：70% いつもの公園までジョグして Dynamic Warmup Streches to do before every run のあと ひさびさにドリル: pose stance …

土曜日の暴動デモを受けて - フランス各地の暴動デモが多かった場所（パリではもちろんシャンゼリゼ大通り）が今後、通常のデモも含めて一切禁止になった - 違法デモに参加した個人には135ユーロ（2万円弱）の罰金、オーガナイズした主催者には6ヶ月の収監と…

3月10日の名古屋ウィメンズ/シティマラソンのあった日は、パリではSemi Marathon de Parisのハーフがあった日でした。 参加者数45000人はやりすぎでしょ。東京マラソンより多いんですから。 www.youtube.com 私は東京マラソンの当選がわかる前に申し込み済み…

昨日の土曜は、破壊屋によって まためちゃくちゃにシャンゼリゼがやられました。 デモ集結以外の場所は平常そのものなので、私なんかも3km先のアジアンスパーにでかけ、お米5kg買って「これは筋トレウォーキングだわ」とか思いながら呑気に歩いてたけど、全…

今日は末の妹の誕生日。こちらも20年以上ぶりに一緒にいることになる。 誕生日の今日は、毎年お祝いの気分にならないので、前後にすることにしているとかで、誕生日ケーキを買いにすぐ下の妹と名古屋へ行く予定を立てた時、ハタと気がつく。 あ、ハーフ応援…

ムーミンの国経由で、一昨日 実家に到着しました。 歯磨き粉もムーミン 結構寒くないですか？ 日本はもうちょっと暖かいと思っていました。 で、第一日目の昨日は朝から一日中ザーザーの大雨で気分が撃沈気味でしたが、現在時差ボケを少しでも解消しようと努…

パリはお天気がいい日が続いています。 昨日は土曜日だったので恒例の「黄色いベスト」デモでした。 で、毎週のように日本大使館が注意勧告をくれるのですが 「２4（日）には Jogging jaune （黄色いジョギング） と称して 走りながらの デモ が呼びかけられ…

昨日はまたびっくりするような事件があり‥ なーんか遠くの方からザラザラと砂のようなものが落ちる音が聞こえてきたと思ったら、いきなりドシャドシャ音に変わる。 数年前の大晦日に「わーい」とお鍋をつついてたら、背中で「しとしとぴっちゃん」の水の音が…

昨日の朝起きたら、股関節外側の痛みは一昨日15km走る前の痛みの程度に戻っていたのでちょっとホッとする。昨日はランはお休みした。 この股関節外側痛が関係あるのかどうかわかりませんけど、今回の不調はLower backの不具合（昔にスキーで大転倒した古傷あ…

オーストラリアのお友達（同じ年だけど、なぜかキティちゃんが大好きだから通称キティちゃん 笑） が、今年も24時間かけて そろそろ来る頃だろうと思っていたら、一昨日 突然LINEに「今から電話していい？」のメッセージ やな予感と思ったら、やっぱり‥ 最近…

本当に今回は故障に関して順調だったのに（ほーんとがっかり）、ここにきてなんで故障したかな？というのが気になって、大師匠の本 を読み返してみてあったのは、 まず、マラソンのトレーニングのプログラムに必要なのは4つあって、 １、Volume（ボリューム…

今日は土曜なので恒例の「黄色いベストのデモ」の日。 相変わらず風が強いけど晴れてるし、夕方から明日にかけては雨予報のため、ﾖｯｺﾗｼｮ。 術足の太腿付け根外側の腱炎は、今朝 可もなく不可もなく、昨日の2時間半ランの後で不可もなくだから、まあ良いって…

先土曜は2月2日のシャンデレール（Chandeleur キリストが生後40日目に聖母マリアとともに神殿を訪れた日を祝う行事）、そして明日の2月5日の旧正月（Chinese New Year ）とがほぼ重なってしっちゃかめっちゃかな感じです。 シャンデレールには、クレープを食…

昨日は恒例の土曜日、「イエローベスト」は がんばっているけど（引くに引けない感じか？）、だんだん場所が狭まり、フランス革命の聖地 Place de la Bastille（バスチーユ広場）とか、その名のとおりPlace de la République（リパブリック＝共和国 広場）あ…

まずは 1月のまとめから、 Distance：182.74 km トレーニングの内訳 - 走った日 16日（ロング走ｘ4、インターバル系ｘ4、ジョグｘ8） - 筋トレ 5日（20分縄跳び 1回含） - 完全オフ 10日 体重：先月に比べ（たった）1kg 減ったが、体脂肪：17.6%（2%増‥） チ…

昨日の土曜は恒例の「黄色いベスト」のデモ こちらでは全ての国民に「デモをする権利がある」として認められているわけですからデモすることは何も悪くないわけですけど、時々驚くのは、違法滞在の人々が集まって「滞在許可書をよこせー！」とデモしたりする…

フランスの高等教育システムの続きになりますが、 昨日の夜、長男学校から帰ってくるなり、 「ヤバイわ。プレパー（Classes préparatoiresと呼ばれる準備学級 クラス プレパラトワールだから通称 プレパー）から、超エリート養成所のグランゼコールに上がれ…

昨日はアミちゃんとアンちゃんのPACS（パックス婚）の登録式でした。 PACSでググってみると、 - 性別に関係なく、成年に達した2人の個人の間で、安定した持続的共同生活を営むために交わされる契約 - パートナーとの共同生活において結婚しているのとおなじ…

昨日は一応 2時間は走ったものの、色々なハプニングがあって走ることに集中できなかったので、今日キャッチアップのジョグしてみた。 恒例の土曜「黄色いベスト」の日なので朝からヘリコプターがブンブンしてたけど、先週の様子だと燃え上がるのは午後なので…

今日は完全オフなので書かないなーと思ったけど、頭から離れないのでちょっと質問。 大師匠の本の、この内容 問題は「4」のところ、ここで「Falling が終る」んだ？？ で「5」で「飛ぶフレーズ」に入るんだ？？ ずっと「Falling」のイメージしかできないけど…

今日から法律で決められた５週間のセール始まりー。 街中にもショッピング目当ての外国人が増えた。 シャンゼリゼなんかの高級ブティック前では朝から行列だったんでしょうねぇ。 （この土曜日の「黄色いデモ」はどうなるんだろ？ みんなソルドに行くからや…

インドでヨガ修行中のアリヨナちんは、無事ヨガ講師としての試験にパスしたようでよかった。あと1週間くらいでパリに戻ってくる予定。 インドっていうから相当心配してたけど。 パリでは、ピラテスの学校にも行っているし、これで今持っているスポーツトレー…

明けましておめでとうございます。 今朝 私はまず近所の教会に行き、健康第一とその後あれやこれやと付け足してお願いしてきました。（私としては初詣みたないな 笑） 昨日の31日は、こちらでは老若男女が夜8時に始まる、恒例の大統領の新年プランのスピーチ…

旦那のスイスの幼なじみと昨日もディナー。 今度は娘さんの方とお話をじっくりした。彼女はマラソンランナーなのだー。 USA時代に住んでいたシカゴで、何度かシカゴマラソンに出たのは聞いている。（シカゴをチカゴというのは気になるが、テキサスアクセント…

長男は週末から私の実家に帰って、初めての日本の年末年始を前にワクワク中。 第一声は何かと思いきや「こたつ」に超感動。そういえば、それも生まれて初めてみたものだもんね。 そして「廊下の寒さに超ビビる」という。 日本は各部屋ごとの暖房だもんね。廊…

ここのところの2回のロングランで東京マラソンの結果が大体わかってきましたね。 今年のパリマラソンと同じ「5時間」だわ。 インターバル系しててもペースは最近また6分40とかに落ち着いてしまって、多分これ以上は上達しないとみた（笑） 今までに5回マラソ…

SNSで最近どんな情報も即座に調べることができて便利ですけど、どこまで信じていのかが不安。 先週土曜の「イエローベスト」のデモ情報もTwitterで主人が状況把握に追っていたのですが、突然「＃giletjaune（イエローベスト）は政府にコントロールされている…

今日は大したトレーニングしていないので明日まとめようかと思ってましたが、昨日の騒ぎのニュースなどで心配しておられる方々もいらっしゃるかと思い‥‥ 金曜の夕方から、うちの周りもお店のショーウィンドウはどんどんベニア板やらダンボール等が打ち付けら…

◆昨日のトレーニング： 縄跳び10分ｘ2セット 1セット目でゼーゼーだったので、2分トレミで歩く 2セット目は年齢に相当するゾーン5には入ってる。 - いつも右足がロープにひっかかる。走っている時は左足のあげ方が悪いのに、これは反対。 - 今思いついたけど…

昨日の「心臓は大丈夫だけど速く走れない」の記事でいただいたコメントから、色々ググってみたんですけど、 まずは びあーさんからの「ランニングに関わる筋力」 私これを聞いて直ぐに「脚の筋肉」と思ってしまったのですが、違いますね。 色々な方々のアー…